https://www.litita.info/ Cập nhật kiến thức chăm sóc sức khỏe mẹ và bé mới nhất Sun, 05 Apr 2026 23:37:16 +0700 58 https://www.litita.info/Blog/Detail/58 Chào các mẹ bỉm thân mến! Là một bác sĩ chuyên khoa Mẹ & Bé, đồng thời cũng là một người mẹ, tôi hiểu rằng mỗi ngày chăm sóc con yêu là một hành trình đầy ắp niềm vui nhưng cũng không ít lo lắng. Đặc ... 57 https://www.litita.info/Blog/Detail/57 Chào Mẹ Bỉm Sữa, Vỗ Ợ Hơi Đúng Cách Là Cả Một Nghệ Thuật Yêu Thương!Mẹ biết không, hành trình làm mẹ là hành trình của những điều nhỏ bé nhưng vô cùng ý nghĩa. Ngay cả việc tưởng chừng đơn giản như vỗ... 56 https://www.litita.info/Blog/Detail/56 Những ngày đầu năm 2026, trong lúc mọi người đang tất bật chuẩn bị đón tết nguyên đán thì thông tin về Virus Nipah liên tục xuất hiện. Cùng Litita tìm hiểu Virus Nipah và bảo vệ gia đinh bản thân, nhấ... 52 https://www.litita.info/Blog/Detail/52 Hành trình làm mẹ là một chặng đường thiêng liêng, nhiều cảm xúc và cũng không ít bỡ ngỡ. Litita muốn đồng hành cùng mẹ, để mỗi bước đi trong thai kỳ đều nhẹ nhàng, hiểu đúng và an nhiên hơn cho cả mẹ... 51 https://www.litita.info/Blog/Detail/51 Chăm sóc mẹ sau sinh là một hành trình cần nhiều sự dịu dàng, thấu hiểu và đồng hành. Litita mong cùng mẹ biến giai đoạn nhiều biến động này thành khoảng thời gian mẹ được yêu thương, phục hồi và kết ... 50 https://www.litita.info/Blog/Detail/50 Nuôi con bằng sữa mẹ là mong muốn của rất nhiều mẹ, nhưng Litita hiểu rằng hành trình này không phải lúc nào cũng êm đềm. Có mẹ cho bé bú rất thuận lợi, nhưng cũng có mẹ phải đối diện với ít sữa, đau ... 49 https://www.litita.info/Blog/Detail/49 Ốm nghén 3 tháng đầu có thể khiến mẹ mệt mỏi, lo lắng và tự hỏi liệu mình có đang “ổn” trong thai kỳ hay không. Litita muốn ở bên mẹ trong giai đoạn này, để mẹ hiểu đúng về ốm nghén và yên tâm rằng ph... 48 https://www.litita.info/Blog/Detail/48 Dinh dưỡng trong thai kỳ là mối quan tâm lớn của mọi mẹ bầu, đặc biệt khi những câu hỏi “ăn gì, ăn bao nhiêu, có cần kiêng khem nghiêm ngặt không” xuất hiện hàng ngày. Litita hiểu rằng không có một ch... 47 https://www.litita.info/Blog/Detail/47 Tập luyện sau sinh là mong muốn của rất nhiều mẹ, nhưng Litita hiểu rằng cơ thể mẹ lúc này rất mong manh và cần thời gian để hồi phục từ bên trong. Không phải cứ “tập là khỏe”, mà mẹ cần một lộ trình ... 46 https://www.litita.info/Blog/Detail/46 Cai sữa cho bé là một bước chuyển lớn trong hành trình nuôi con, và Litita hiểu rằng nhiều mẹ băn khoăn không biết nên cai khi nào để vừa tốt cho bé, vừa không gây stress cho cả hai mẹ con. Không có t... 45 https://www.litita.info/Blog/Detail/45 “Các vấn đề thường gặp khi nuôi con bằng sữa mẹ” là điều làm nhiều mẹ nản lòng, nhưng Litita muốn nhắn với mẹ rằng: hầu hết đều có cách xử lý an toàn, nhẹ nhàng, và mẹ không hề cô đơn trên hành trình ... 44 https://www.litita.info/Blog/Detail/44 Mẹ cho con bú thường nghe nhiều lời khuyên "kiêng đủ thứ" để bé không quấy, không đầy hơi, không nổi mẩn. Litita hiểu nỗi lo này, vì những gì mẹ ăn thực sự đi vào sữa mẹ và có thể khiến bé khó chịu. N... 43 https://www.litita.info/Blog/Detail/43 Phân tích ưu nhược điểm và cách kết hợp sữa hợp lý.“Khi nào nên kết hợp sữa mẹ và sữa công thức?” là câu hỏi rất phổ biến, đặc biệt với các mẹ ít sữa, đi làm sớm hoặc có em bé bú kém. Litita chia sẻ m... 42 https://www.litita.info/Blog/Detail/42 Cách bảo quản sữa mẹ đúng tiêu chuẩn để bé uống an toàn. 41 https://www.litita.info/Blog/Detail/41 Gợi ý thực đơn khoa học giúp mẹ nhiều sữa mà không tăng cân quá mức. 40 https://www.litita.info/Blog/Detail/40 Giải pháp khoa học giúp mẹ tăng lượng sữa tự nhiên và bền vững.Nội dung Nguyên nhân ít sữa Cách kích sữa Vai trò của tâm lý 39 https://www.litita.info/Blog/Detail/39 Giải thích vai trò của sữa non đối với hệ miễn dịch và tiêu hóa của trẻ sơ sinh. 38 https://www.litita.info/Blog/Detail/38 Hướng dẫn chi tiết cách cho bé bú đúng tư thế, đúng khớp ngậm giúp mẹ không đau và bé bú hiệu quả.Nội dung Dấu hiệu khớp ngậm đúng Các tư thế bú phổ biến Sai lầm thường gặp 37 https://www.litita.info/Blog/Detail/37 Phân tích lợi ích khoa học của việc nuôi con bằng sữa mẹ giúp bé khỏe mạnh, mẹ nhanh hồi phục.1. Vì sao sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất?Sữa mẹ chứa: Kháng thể tự nhiên Enzyme hỗ trợ tiêu h... 36 https://www.litita.info/Blog/Detail/36 Những thói quen sai lầm phổ biến khiến mẹ sau sinh mệt mỏi kéo dài. 35 https://www.litita.info/Blog/Detail/35 Hướng dẫn mẹ sau sinh theo dõi sức khỏe và thời điểm tái khám cần thiết. 34 https://www.litita.info/Blog/Detail/34  Giải pháp giúp mẹ sau sinh ngủ tốt hơn dù phải chăm con nhỏ. 33 https://www.litita.info/Blog/Detail/33 Giải đáp thời điểm và bài tập phù hợp cho mẹ sau sinh. 32 https://www.litita.info/Blog/Detail/32 Trầm cảm sau sinh không phải “yếu đuối” hay “nghĩ nhiều”, mà là một rối loạn tâm lý thật sự có thể ảnh hưởng sâu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Hiểu – nhận ra sớm – và cùng nhau hỗ trợ m... 31 https://www.litita.info/Blog/Detail/31 Hướng dẫn mẹ sau sinh phục hồi cơ bụng, sàn chậu giúp tránh són tiểu, sa tử cung.Nội dung Vì sao sàn chậu bị yếu Bài tập Kegel Lưu ý khi tập luyện 30 https://www.litita.info/Blog/Detail/30 Hướng dẫn mẹ sinh mổ cách chăm sóc vết mổ, vận động và ăn uống để nhanh hồi phục.Nội dung Chăm sóc vết mổ Khi nào được ngồi dậy, đi lại Dấu hiệu nguy hiểm cần đi viện 29 https://www.litita.info/Blog/Detail/29 Nội dung Đạm chất lượng cao Rau xanh, chất xơ Uống đủ nước Tránh kiêng khem quá mức 28 https://www.litita.info/Blog/Detail/28 Nội dung Vệ sinh vùng kín đúng cách Chăm sóc vết khâu Giữ ấm cơ thể Tránh làm việc nặng sớm 27 https://www.litita.info/Blog/Detail/27 1. Vì sao 6 tuần sau sinh là giai đoạn “vàng”?6 tuần đầu sau sinh là thời điểm: Tử cung co hồi Vết thương sinh thường/sinh mổ lành lại Nội tiết tố thay đổi mạnh Nếu chăm sóc sai, mẹ dễ... 26 https://www.litita.info/Blog/Detail/26 Hướng dẫn người chồng đồng hành đúng cách giúp mẹ bầu an tâm trước ngày sinh. 25 https://www.litita.info/Blog/Detail/25 Giúp mẹ bầu sinh con lần đầu vượt qua lo lắng, sợ đau, sợ sinh. 24 https://www.litita.info/Blog/Detail/24 Giải đáp thắc mắc về quan hệ vợ chồng khi mẹ bầu chuẩn bị sinh. 23 https://www.litita.info/Blog/Detail/23 Hướng dẫn mẹ bầu tập thở và vận động an toàn để giảm đau khi sinh. 22 https://www.litita.info/Blog/Detail/22 Nội dung Vận động quá ít Ăn quá nhiều Chủ quan dấu hiệu bất thường 21 https://www.litita.info/Blog/Detail/21 Nội dung Đồ cho mẹ Đồ cho bé Giấy tờ cần mang Mẹo sắp xếp gọn nhẹ 20 https://www.litita.info/Blog/Detail/20 Nội dung Ưu & nhược điểm sinh thường Khi nào bắt buộc sinh mổ Tâm lý mẹ ảnh hưởng đến lựa chọn FAQ Có thể chủ động chọn sinh mổ không? → Chỉ nên khi có chỉ định y khoa. 19 https://www.litita.info/Blog/Detail/19 Nội dung Tăng đạm chất lượng cao Bổ sung sắt, canxi, DHA Ăn thực phẩm mềm, dễ tiêu Hạn chế đồ chiên, cay nóng FAQ Tháng cuối có nên ăn nhiều không? → Không ăn quá nhiều, chỉ... 18 https://www.litita.info/Blog/Detail/18 Nội dung Sa bụng Đau lưng liên tục Ra dịch nhầy hồng Vỡ ối Cơn co tử cung đều và tăng dần Phân biệt chuyển dạ giả – chuyển dạ thậtFAQ Ra dịch nhầy bao lâu thì sinh?... 17 https://www.litita.info/Blog/Detail/17 1. Vì sao cần chuẩn bị từ tháng thứ 8?Từ tháng thứ 8, thai nhi phát triển nhanh, cơ thể mẹ thay đổi rõ rệt. Việc chuẩn bị sớm giúp: Giảm lo lắng, hoảng loạn khi chuyển dạ Chủ động xử lý tình h... 16 https://www.litita.info/Blog/Detail/16 1. Ăn chay khi mang thai có an toàn không? Có thể an toàn nếu mẹ bầu cân đối dinh dưỡng. Cần bổ sung đủ protein, sắt, canxi, vitamin B12, omega-3. 2. Lợi ích Giảm nguy cơ béo phì, tiểu đ... 15 https://www.litita.info/Blog/Detail/15 Tìm hiểu nguyên nhân ốm nghén, triệu chứng thường gặp và những mẹo giảm khó chịu trong 3 tháng đầu thai kỳ.1. Ốm nghén là gì?Ốm nghén là hiện tượng buồn nôn, nôn mửa thường xảy ra trong 3 tháng đầu th... 14 https://www.litita.info/Blog/Detail/14 Vì sao sữa quan trọng với mẹ bầu?Sữa cung cấp: Canxi Protein Vitamin D Khoáng chất thiết yếu Các loại sữa mẹ bầu có thể dùng Sữa tươi tiệt trùng Dễ uống Ít gây ngán ... 13 https://www.litita.info/Blog/Detail/13 Dinh dưỡng ảnh hưởng đến trí não thai nhi thế nào?Não bộ thai nhi: Bắt đầu hình thành từ rất sớm Phát triển mạnh suốt thai kỳ Dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng nhận thức... 12 https://www.litita.info/Blog/Detail/12 Dinh dưỡng 3 tháng cuối quan trọng thế nào?Ba tháng cuối thai kỳ (tuần 28–40) là giai đoạn: Thai nhi tăng cân nhanh nhất Hoàn thiện phổi, não, hệ miễn dịch Mẹ bầu dễ mệt, phù nề, thiếu má... 11 https://www.litita.info/Blog/Detail/11 Ba tháng giữa (tam cá nguyệt thứ hai) được xem là giai đoạn “dễ chịu” nhất của thai kỳ. Mẹ bầu thường bớt ốm nghén, ăn uống ngon miệng hơn, thai nhi phát triển nhanh về thể chất.Đặc điểm giai đoạn 3 t... 10 https://www.litita.info/Blog/Detail/10 Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất, bởi đây là thời điểm hình thành nền móng cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu lại gặp tình trạng ốm nghén, chán ăn, dẫn đến lo lắn... 9 https://www.litita.info/Blog/Detail/9 Mang thai là hành trình đặc biệt, trong đó dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng quyết định sự phát triển của thai nhi và sức khỏe lâu dài của mẹ. Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu không giống nhau ở từng giai... 8 https://www.litita.info/Blog/Detail/8 Mang thai là hành trình tuyệt đẹp nhưng cũng đầy thay đổi – từ cơ thể, cảm xúc đến thói quen sinh hoạt. Trong suốt 40 tuần thai kỳ, mỗi mẹ bầu đều mong muốn mang lại điều tốt nhất cho con nhưng lại kh... 7 https://www.litita.info/Blog/Detail/7 Tắc tia sữa là một trong những “nỗi ám ảnh” lớn nhất của mẹ sau sinh. Chỉ cần 1 ngày sữa không thoát ra được là mẹ có thể bị đau nhức, căng cứng, thậm chí sốt cao, sữa giảm nhanh và ảnh hưởng đến việc... 6 https://www.litita.info/Blog/Detail/6 Ăn dặm là một trong những cột mốc khiến nhiều mẹ vừa háo hức vừa… hơi run. Chỉ nghĩ đến cảnh con “ăn miếng đầu tiên” là trong đầu đã hiện ra cả nghìn câu hỏi: con có chịu nuốt không, có bị hóc không, ... 5 https://www.litita.info/Blog/Detail/5 1. Giới thiệuSau sinh, cơ thể mẹ rất nhạy cảm: mất máu, mất sức, giảm miễn dịch. Vì vậy việc tắm gội đúng thời điểm và đúng cách cực kỳ quan trọng.2. Sau sinh thường bao lâu được tắm?Với mẹ sinh thườn... 4 https://www.litita.info/Blog/Detail/4 1. Giới thiệuTắm bé sơ sinh là công việc tưởng chừng đơn giản nhưng lại khiến nhiều mẹ lo lắng: sợ nước vào mũi bé, sợ tuột tay, sợ bé lạnh, sợ vệ sinh không sạch… Thực tế, chỉ cần hiểu đúng kỹ thuật... 3 https://www.litita.info/Blog/Detail/3 Tắm cho trẻ sơ sinh là một trong những việc khiến nhiều cha mẹ, đặc biệt là những người lần đầu làm bố mẹ, cảm thấy lo lắng và bối rối. Bé còn quá nhỏ, da mỏng, cổ yếu, rốn chưa lành… chỉ một thao tác... 2 https://www.litita.info/Blog/Detail/2 Ba tháng đầu thai kỳ (từ tuần 1 đến tuần 12) là giai đoạn vô cùng quan trọng, bởi đây là thời điểm hình thành các cơ quan chính của thai nhi như não bộ, tim, hệ thần kinh và ống thần kinh. Tuy nhiên, ... 1 https://www.litita.info/Blog/Detail/1 Bé ọc sữa là nỗi “thót tim” quen thuộc của gần như mọi bà mẹ, đặc biệt là mẹ lần đầu. Nhìn con trớ cả dòng sữa trắng ra ngoài, mẹ rất dễ hoảng: “Có phải con bị bệnh gì không, sữa mẹ không hợp, hay mìn...