Thực đơn ăn dặm bé 18 tháng
💡 Lưu ý dinh dưỡng: Bé 18 tháng tuổi đã có thể ăn được thức ăn thô gần như người lớn. Mẹ nên khuyến khích bé tập tự bốc ăn (finger food) và cho bé ăn thức ăn được cắt nhỏ vừa miếng để tránh hóc. Về số bữa ăn, bé cần 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ (snack) trong ngày. Đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng (tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất) trong mỗi bữa ăn, kèm theo sữa và nước đầy đủ.
| Ngày | Sáng | Trưa | Tối |
|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Cháo yến mạch nấu sữa tươi, thêm chuối nghiền và một chút hạt chia | Cơm nát, cá hồi áp chảo (tách xương, dằm nhỏ) với bông cải xanh luộc cắt nhỏ | Bún riêu cua (cua xay lọc, đậu phụ, cà chua, bún cắt ngắn) |
| Thứ 3 | Bánh mì nướng bơ, trứng ốp la hoặc trứng cuộn cắt nhỏ, một ly sữa tươi | Mì Ý sốt bò băm (sốt cà chua tự làm, thịt bò băm nhuyễn, mì cắt ngắn) | Súp gà ngô non (thịt gà xé nhỏ, ngô non tách hạt, nấm hương, cà rốt) |
| Thứ 4 | Sữa chua không đường trộn trái cây tươi cắt hạt lựu (xoài/thanh long) | Cơm nát, thịt heo kho trứng cút (thịt nạc xắt miếng nhỏ, trứng cút cắt đôi), canh rau ngót nấu thịt | Cháo đậu xanh thịt băm (cháo đặc, thịt băm, đậu xanh hầm mềm) |
| Thứ 5 | Bún thịt nướng (thịt nướng cắt nhỏ vừa ăn, bún cắt ngắn, rau sống non) | Cơm nát, tôm hấp xắt hạt lựu, bí đỏ hấp nghiền hoặc cắt miếng | Cháo cá lóc rau đắng (cá lóc phi lê, rau đắng cắt nhỏ) |
| Thứ 6 | Bánh pancake chuối yến mạch, một ly sữa tươi | Phở bò tái (thịt bò thái mỏng, phở cắt ngắn, hành ngò), ít nước dùng | Cơm nát, đậu phụ sốt cà chua thịt băm, canh bí đao |
| Thứ 7 | Trứng cuộn rau củ (cà rốt, đậu que băm nhỏ), sữa chua trái cây | Cơm nát, gà xào hạt điều (gà xắt hạt lựu, hạt điều rang, rau củ thập cẩm) | Súp cua măng tây (thịt cua, măng tây cắt nhỏ, trứng gà đánh tan) |
| Chủ Nhật | Bánh bao nhân thịt (cắt nhỏ), một ly sữa tươi | Cơm nát, cá diêu hồng hấp gừng (tách xương, dằm nhỏ), canh chua rau muống | Bún chả giò (chả giò chiên không dầu/áp chảo, cắt nhỏ, bún cắt ngắn, rau sống non) |
Miễn trừ trách nhiệm y khoa
Mọi thông tin, công cụ tính toán và tư vấn AI trên Litita.vn chỉ mang tính chất tham khảo và hỗ trợ thông tin. Chúng tôi không đưa ra lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị thay thế cho bác sĩ chuyên khoa.
Mẹ vui lòng luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào cho bản thân và bé. Trong trường hợp khẩn cấp, hãy đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức.
